SI QUIERES DORMIR AGUSTITO, APAGA LA TELE Y PILLATE UN LIBRO.

Leer antes de dormir tiene múltiples beneficios. Te comento algunos de ellos:

Reduce el estrés en un 60%, más que escuchar música o caminar antes de dormir.
Mejora la memoria ya que al día siguiente tendrás que recordar lo leído para continuar.
Te ayuda a evadirte de los problemas del día, debido a la concentración que supone sumergirte en la lectura.
Alivia la tensión muscular y los dolores ya que al focalizar la atención sobre la trama del libro nos relajamos y no nos centramos tanto en lo que nos duele.