¿Sabias que la luz del sol afecta a tu salud a tu estado de ánimo?

Todos sabemos que la luz solar tiene múltiples beneficios pero sabías que…

Ayuda a sintetizar vitamina D que es fundamental para la fijar el calcio a tus huesos. Eleva los niveles de testosterona en los hombres por lo que aumenta la lívido.
Regula la producción de melatonina, regulando los ciclos del sueño, por lo que nos ayuda a estar más activos y desiertos.
Ayuda a tus defensas ya que aumentan los niveles de glóbulos blancos en la sangre.
Y como no, ayuda a la síntesis de serotonina, que como venimos comentando es un neurotransmisor implicado en el estado de ánimo.

Así que ¿ a qué esperas para aprovechar este fantástico día? Cambia el sofá por un paseo marítimo, una comida al aire libre, una rutina de senderismo….

15 minutos al día son suficientes! Pero ojo! ten siempre precaución con el Sol.

La luz del Sol tiene un efecto directo sobre tu salud física y emocional.

La luz del Sol tiene un efecto directo sobre tu salud física y emocional.

Patricia Perea.

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