¿QUIERES SER MÁS POSITIVO? CONSEJITO PARA ANTES DE IR A DORMIR.

Ahora que finaliza el día, es un buen momento para poner en práctica una técnica que recomiendo siempre a mis pacientes para enseñarles a pensar de manera más positva. Es muy simple:

Antes de irte a dormir apunta en un papel o piensa, en algo que te haya salido bien hoy, o algo que te haya hecho reír, o algo que simplemente te haya gustado, vale cualquier cosa, desde una canción que hayas oído, una frase motivadora, la temperatura al salir a la calle… Hazlo durante unos días y verás los cambios.

La mente negativa se focaliza siempre en buscar y filtrar aquello que no ha salido bien, o lo que no se consigue, obviando lo positivo. A todos nos pasan cosas buenas y malas en un día. Esto se puede cambiar si entrenamos nuestro cerebro para que “busque” lo bueno en lugar de lo malo cada día. Así seremos más positivos.

Así, que adelante, tienes ante tí una lista inmensa de “positividades”.

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Patricia Perea.

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