HAZTE RESPERTAR: EL ARTE DE DECIR NO.

¿Sabías que las personas que no son asertivas sufren de estrés, baja autoestima, enferman con más frecuencia e incluso pueden llegar a padecer depresión?

La ASERTIVIDAD es la capacidad de comunicar nuestras opiniones, sentimientos y necesidad de manera racional y afectiva sin sentirnos temerosos, ansiosos o enojados.

La persona no asertiva tiene miedo al rechazo por lo que desea agradar a todo el mundo, dejándose siempre pisotear y en el último lugar. Muy rara veces defiende sus derechos. Este comportamiento enseña a los demás a que son merecedores de un trato favorable, provocando que constantemente se les esté atendiendo a sus necesidades.

Entrenándonos en el arte de decir que no:

1. Reflexiona acerca de cuáles son tus prioridades. ¿Qué necesitas en este momento?
2. Piensa sobre si estás siendo consecuente con lo anterior. ¿Actúas en función de lo que quieres en este momento?
3.Piensa en las molestias que podrías generar negándote a hacer una cosa. ¿Realmente sería un problema para ti que alguien te dijera que no, o se trata más bien de un miedo imaginario?
4. Visualízate tal y como crees que te ven los demás.¿Qué imagen da una persona que siempre está disponible?
5. Piensa en lo que te sugieren las personas que no saben decir que no. ¿Son personas más respetadas?
6.Analizar fríamente la situación. ¿Què es lo peor que puede pasar si dices que no?

Pon límites y hazte respetar!!!

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Si no pones lìmites, enseñas a los demás a qúe tú no tienes valor.

Patricia Perea.

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