El deporte: Un antidepresivo natural.

Practicar deporte con regularidad es un factor de protección ante la depresión y el estado de ánimo bajo. ¿Porqué? Pues porque al hacer deporte se liberan en nuestro cerebro dos neurotransmisores Dopamina y Serotonina. Estas sustancias químicas actúan modulando el estado de ánimo provocando estados de euforia y bienestar. Y son gratis! Y no nos olvidemos de las endorfinas (el “opiáceo” natural de nuestro cuerpo) que aumentan el umbral del dolor y retrasan el cansancio. Asi que, ¿a qué esperas para ponerte tus zapatillas y salir a correr, o ir a nadar, montar en bici, caminar?Deja las escusas y cambia el sofá por el mp3. Cuanto más te muevas mejor te sentiras: Mens sana in corpore sano!!

Hacer deporte te ayuda contra la depresión.

Hacer deporte te ayuda contra la depresión.

Patricia Perea.

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