EL BATIDO DEL BUEN ROLLO PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA.

¿Sabías que a través de la alimentación puedes ayudar a tu cerebro a estar sano?

¿Cómo hacerlo? Consumiendo alimentos ricos en triptofano.

El triptofano es una sustancia precursora de la serotonina y esta, como ya sabemos, está implicada en el estado de ánimo. Más serotonina, más buen rollo.

Estos alimentos son: leche, queso, espinacas, lechuga, plátano, fresas, cereales, pollo y pavo, huevos, tofu, nueces.

Receta batido Buen Rollo: 1 plátano, un puñado de espinacas o lechuga, 1 yogur, un puñado de nueces y 2 o 3 fresas.

Está buenisimo y es fenomenal para empezar el día. Antes de hacer deporte por la mañana o de ir a trabajar o a estudiar!
Pruébalo y me cuentas!

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Patricia Perea.

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